明推荐：新手家居照明清单
明推荐这件事，新手别一上来就买网红灯。真正好用的家居照明，是先把客厅、卧室、厨房的用光场景拆开，再决定灯型、色温和功率。照着这份清单走，少花冤枉钱，也少踩刺眼、昏暗、显脏这三个坑。
先定目标：不是越亮越好
做明推荐，我会先问你一句：这盏灯给谁用、在什么时间用、做什么事用？客厅看电视、孩子写作业、厨房切菜、卧室睡前刷手机，需求完全不同。很多新手买灯只看瓦数，结果客厅像办公室，卧室像商场试衣间。
家里照明可以简单分三层：基础光负责看得见，功能光负责看得清，氛围光负责看得舒服。新手只要记住这个框架，选灯就不会乱。比如客厅用吸顶灯或筒灯打底，沙发旁加落地灯，电视墙少用直射强光。
客厅明推荐：别只靠一盏主灯
普通商品房客厅如果在20到30平方米，一盏大吸顶灯能解决亮度，但很难解决层次。我的建议是：基础光选显色指数Ra90左右、色温3500K到4000K的灯；如果有吊顶，再用防眩筒灯做均匀照明。
沙发阅读区可以加一盏落地灯，功率不用大，8到12瓦够用。电视背景墙不建议装一排亮射灯，晚上看电视会反光刺眼。真想做氛围，用低亮度灯带藏在柜体或窗帘盒里，比硬打墙面舒服。
卧室明推荐：暖一点，低一点
卧室最怕灯太白、太亮、太高冷。色温建议3000K到3500K，睡前不容易兴奋。主灯如果装在床正上方，躺下容易直视光源，新手能避就避；已经装了，就选带柔光罩、防眩结构的款式。
床头灯比很多人想象中重要。两边各放一盏可调光台灯，夜里起身不刺眼，也不影响另一半。衣柜区如果经常找衣服，柜内感应灯比顶上一盏大灯更实用，尤其是深色柜体。
厨房和卫生间：安全感来自看得清
厨房照明别省。顶灯只负责整体亮度，真正切菜、洗菜的位置，经常被身体挡出阴影。吊柜底下加灯带或线性灯，色温4000K左右，显色指数高一点，肉有没有熟、菜新不新鲜都更容易判断。
卫生间推荐镜前灯加顶灯。只靠顶灯，脸上会有阴影，刮胡子、化妆都不准。镜前灯最好从两侧或正前方均匀补光，别用特别蓝白的冷光，照出来人容易显疲惫。
收尾清单：照着买不容易翻车
新手做明推荐采购时，盯住四个参数：色温、显色指数、防眩、是否可调光。客餐厅3500K到4000K，卧室3000K到3500K，厨房和书桌4000K左右；显色指数尽量选Ra90以上。
别一次把全屋灯都买死。可以先把基础灯装好，再根据生活习惯补台灯、灯带、感应灯。照明这事跟鞋一样，图片好看不等于合脚，真正舒服，是晚上回家开灯那一秒，你觉得眼睛松下来了。
常见问题
明推荐里新手最该先买哪种灯？
先解决基础光：客厅吸顶灯或筒灯、卧室主灯、厨房顶灯。然后再补床头灯、镜前灯、柜内感应灯这类功能光。
家用灯色温选3000K还是4000K？
卧室、餐厅偏休息选3000K到3500K；厨房、书桌、卫生间选4000K左右。全屋都用6000K会显冷，也容易累眼。
显色指数Ra90有必要吗？
有条件建议选Ra90以上，尤其厨房、餐桌、化妆镜、衣柜区。显色差的灯会让食物、肤色、衣服颜色都失真。