以下是关于作息调整的全部内容，持续更新。
夜猫子测评不能只看夜里精神好不好，更要看第二天付出了什么代价。我把常见坑按问题拆开讲：有人以为自己适合熬夜，其实只是白天被打断太多；有人越调整越乱，是方法顺序错了。
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